Емтиханға дайындалу кезінде фастфудтан бас тарт. Бұл тағам миды «жалқау» етеді. Ми мен есте сақтау қабілетін белсендіру үшін мына заттармен тамақтану керек:
көкөністер;
балық;
жаңғақтар;
кептірілген жемістер.
Тамақтың күнделікті нормасын 4-5 кішкене бөлікке бөліп, күнделікті бір уақытта жеу керек. Мысалы, 8:00-де, содан кейін 12:00-де, 16:00 және 20:00-де.
АШЫҒУға болмайды Емтиханға дайындық кезеңінде қыздар диеталар туралы ұмытып кетуі керек, әйтпесе емтихандағы сәтсіздіктер сөзсіз. Тиісті тамақтану болмаса, ми ақпаратты қабылдауды тоқтатады және стресске шоғырланады, кем дегенде бір жерден энергия алуға тырысады.
Жақсы бонус: емтиханға дайындық кезінде шоколад пен банандарды жеу ұсынылады. Біріншісі миға қуат береді. Соңғысы стресспен күреседі және көңіл-күйді жақсартады.
Сондай-ақ күніне 8 сағат ұйықтау керек. Қалыпты ұйқысыз оқу күтілетін нәтиже бермейді.
Ал соңғы ереже достармен кездесуге қатысты. Емтихан алдындағы дайындық қоғамдық өмірден бас тартуға және төрт қабырғаға қамалуға себеп емес.
Ең қиын кезеңде де, аптасына кем дегенде екі рет достарыңмен кафеде отыруға немесе сыныптасыңның туған күніне баруға уақыт тап. Ми бұл демалысты ризашылықпен қабылдайды және ақпаратты 2 есе жақсы қабылдайды.
