Психология әлемінде таңғажайып құбылыстар көп, сондай құбылыстардың бірі – Зейгарник эффектісі. Бұл 1920 жылдары алғаш рет зерттеген кеңестік психолог Блум Зейгарниктің есімімен аталды. Зейгарник эффектісі есте сақтау және танымдық қабілеттеріңізге нақты пайдасы болуы мүмкін.
Зейгарник эффектісі - аяқталмаған тапсырмаларды немесе әрекеттерді жақсырақ есте сақтайтын құбылыс. Зерттеулер көрсеткендей, біз бірдеңені жасай бастасақ, бірақ оны аяқтамаймыз, біздің миымыз бұл ақпаратты жадта неғұрлым анық және ұзақ сақтайды. Бұл әсер аяқталмаған іс біздің белсенді назарымызда қалуымен түсіндіріледі, ал ми оған көбірек назар мен ресурстарды бөледі.
1. Жадты жақсарту: Аяқталмаған тапсырмаларды немесе әрекеттерді есте қалдыру арқылы ақпаратты жақсы есте сақтауға көмектесу үшін пайдалануға болады. Мысалы, кітапты немесе мақаланы оқи бастасаңыз, оның мазмұнын есте сақтау ықтималдығы жоғары болады.
2. Мотивацияны арттыру: Аяқталмаған тапсырмалар мотивация көзі бола алады. Сіз бір нәрсені бастап, бірақ оны аяқтамаған кезде, ол сізде тапсырманы орындауға деген ұмтылысты тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе оқуда немесе жұмыс істегенде пайдалы болуы мүмкін.
3.Оқу процесін оңтайландырыңыз: Зейгарник эффектісін оқуыңызға қолдану курс материалын оқуды бастап, содан кейін үзіліс жасау арқылы жақсы есте сақтай алатыныңызды білдіреді. Бұл сіздің академиялық көрсеткіштеріңізді жақсартуы мүмкін.
Бұл әсерді пайдалану үшін кішкене тапсырма болса да, бірдеңе жасауды бастаңыз, содан кейін оны аяқтамай қалдырыңыз. Тым көп аяқталмаған тапсырмалар стресс пен алаңдаушылық тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Қорытындылай келе, Zeigarnik эффектісі есте сақтау мен мотивацияны жақсарту үшін қолдануға болатын қызықты құбылыс. Тапсырмаларды бастаңыз, оларды аяқталмай қалдырыңыз, сонда сіз есте сақтау және мотивациялау қабілетіңіздің жоғарылауын таба аласыз.
